L’huile au CBD et le régime cétogène : ce que vous devez savoir


L’huile au CBD et le régime cétogène : ce que vous devez savoir

Le régime cétogène ressemble à une autre tendance de santé éphémère, mais ses bienfaits dépassent souvent ce que beaucoup attendent. Il s’avère que l’huile au CBD occupe une position similaire dans le secteur du bien-être. Bien que les recherches actuelles n’aient pas permis d’obtenir des preuves solides, nous en apprenons chaque jour davantage sur ce cannabinoïde, et chaque nouvelle étude va dans une direction de plus en plus positive.

Ayant la même réputation, il est particulièrement intéressant de réfléchir à la manière dont l’huile au CBD pourrait s’associer à un régime cétogène. Il semble qu’elles puissent fonctionner de manière distincte et complémentaire pour soutenir les effets de l’un et autre et, au final, favoriser le bien-être général.

COMMENT FONCTIONNE LE RÉGIME CÉTOGÈNE

Pour comprendre comment l’huile au CBD pourrait fonctionner avec le régime cétogène, il faut d’abord comprendre parfaitement le régime lui-même. Il s’agit essentiellement d’échanger des glucides contre des graisses saines, tout en supprimant les sucreries et l’alcool, les graisses malsaines, presque tous les fruits et même les légumes-racines comme les pommes de terre et les carottes.

« Attendez », vous allez peut-être penser : « Les pommes de terre et les carottes ne sont-elles pas saines ? Pourquoi les enlever ? ». Eh bien, elles sont généralement bonnes pour la santé, mais elles interrompent, avec les autres aliments interdits, une partie vitale de ce qui fait le succès du régime : la cétose.

Vous voyez, la plupart des cellules de votre organisme préfèrent tirer leur énergie du glucose, aussi appelé sucre sanguin, que nous obtenons normalement des glucides. Toutefois, lorsque vous mangez moins de 50 grammes de glucides par jour, votre taux d’insuline naturel diminue, car les acides gras sont libérés dans le foie et transformés en cétones. Les composés qui en résultent interviennent dans la production de glucose et donnent aux cellules l’énergie dont elles ont besoin.

Une fois que vos cellules puisent régulièrement dans les cétones pour obtenir de l’énergie, votre corps se met en état de cétose.

L’huile au cbd et le régime cétogène : ce que vous devez savoir

QUELS SONT LES AVANTAGES DE LA CÉTOSE ?

Quels sont donc les avantages de changer la façon dont vos cellules obtiennent leur énergie ? Eh bien, pensez à quoi les cétones sont formées : des acides gras. Normalement, l’excès de graisse reste dans notre corps—toute l’énergie potentielle n’a nulle part où aller. Lorsque notre corps est amené à convertir cette énergie en cétones, ces réserves de graisse s’épuisent beaucoup plus rapidement qu’elles ne le feraient normalement. Cela signifie que vous pouvez profiter bien plus que d’habitude des aliments gras sains que vous aimez.

Pour beaucoup, les bénéfices vont même bien au-delà de cela. De nombreux enfants qui souffrent de crises d’épilepsie, par exemple, constatent que leurs symptômes apparaissent beaucoup moins souvent lorsqu’ils suivent un régime cétonique. Une étude réalisée en 2015 a également montré que le régime cétogène possède des propriétés anti-inflammatoires, et qu’il peut même modifier la perception de la douleur.

L’HUILE AU CBD SE MARIE-T-ELLE AVEC LA CÉTOSE ?

Ainsi, compte tenu des avantages qu’elle offre, cela vaut la peine de s’arrêter et de se demander si l’huile au CBD se marie bien avec la cétose. Après tout, même les pommes de terre peuvent interrompre la cétose, alors que pourrait faire l’huile au CBD ? Heureusement, l’huile au CBD n’interrompt pas la cétose. En fait, certaines huiles au CBD sont fabriquées à partir d’huile de noix de coco et MCT, toutes deux très populaires dans la communauté cétosique pour leurs graisses saines et leurs nombreux autres avantages.

COMMENT L’HUILE AU CBD ACCOMPAGNE-T-ELLE LE RÉGIME CÉTOGÈNE ?

Très bien, elle peut donc s’intégrer dans le régime cétogène, mais comment l’huile au CBD peut-elle aider ce régime ? En plus d’avoir certains avantages en commun, le CBD peut soulager d’autres problèmes liés à l’alimentation.

PEUT AIDER À LA PERTE DE POIDS

Pour commencer, l’huile au CBD pourrait s’avérer utile en renforçant la cétose et la perte de poids en général. Plus précisément, une étude publiée en 2016 a révélé que le CBD augmentait les marqueurs associés au brunissement des graisses, un processus par lequel une graisse « blanche » malsaine est convertie en graisse « brune » saine. L’étude a également révélé que le CBD peut augmenter le métabolisme des lipides (cellules adipeuses). Mais, comme pour le brunissement des graisses, cela n’a été observé qu’in vitro, ce qui signifie qu’aucun sujet humain n’a été impliqué dans le processus.

PEUT RÉDUIRE LES INFLAMMATIONS

Parmi toutes les propriétés potentielles du CBD, son effet immunomodulateur est l’un des plus étudiés. En fait, pas plus tard qu’en 2019, des chercheurs ont tenu à mettre en lumière l’ensemble des travaux détaillant comment l’huile au CBD pourrait réduire les inflammations par la médiation de la réponse immunitaire.

Pour être plus précis, une étude a observé que le CBD avait un effet anti-inflammatoire sur les sébocytes humains (cellules de la peau), tandis qu’une autre a testé un modèle viral de la sclérose en plaques (SEP), constatant que le CBD offrait une protection durable contre les dommages provoqués par les inflammations liées à la SEP.

Bien que ces résultats n’aient pas encore été traduits en essais cliniques à grande échelle, le potentiel du CBD à servir de médiateur de la réponse immunitaire est un sujet que les chercheurs explorent avec beaucoup d’enthousiasme. On peut en dire autant des prouesses anti-inflammatoires du régime cétogène.

POTENTIEL ANTI-CONVULSANT

L’huile au CBD a également fait l’objet de recherches de plus en plus poussées pour son potentiel à réduire certains types de crises épileptiques. Un rapport de recherche de 2017 le montre clairement, en détaillant trois études contrôlées par placebo qui ont montré que le cannabidiol améliore les symptômes de l’épilepsie.

Il convient toutefois de noter que ces études se sont concentrées spécifiquement sur deux types rares d’épilepsie touchant principalement les enfants. L’une d’entre elles a montré que le CBD surpassait un placebo dans la réduction des crises convulsives associées au syndrome de Dravet, tandis qu’une autre a montré qu’il diminuait la fréquence des chutes lors des crises chez les personnes atteintes du syndrome de Lennox-Gastaut.

Bien que cela ne confirme pas si le CBD possède un potentiel anti-convulsif général, les résultats cliniques ci-dessus, entre autres, indiquent un potentiel spécifique pour chaque cas.

PEUT AIDER À RÉDUIRE LE STRESS

Désormais, en plus d’être en synergie directe avec le régime cétogène, l’huile au CBD apporte également ses propres avantages uniques. Par exemple, le CBD peut aider à limiter l’un des principaux problèmes que les gens rencontrent lors de stress lié au régime cétogène.

La pression de devoir suivre un certain régime peut s’accumuler avec le temps. L’envie de manger une bonne glace ou un bon gâteau peut devenir plus forte à mesure qu’on les évite. Par ailleurs, lorsqu’un autre aspect de la vie nous stresse, nous pouvons nous tourner vers la nourriture pour y faire face. C’est là que l’huile au CBD peut entrer en jeu.

Par exemple, une étude de cas réalisée en 2016 a révélé que des doses de CBD aidaient à soulager certains symptômes de stress post-traumatique. Il convient toutefois de noter que l’étude ne portait que sur une jeune fille dans des circonstances particulièrement difficiles. Par ailleurs, il est difficile de dire quel problème a vraiment été atténué, et c’est pourquoi des études cliniques avec plusieurs participants sont nécessaires.

En outre, une étude réalisée un an auparavant avait noté que le CBD pouvait être utilisée pour atténuer les symptômes d’anxiété. En particulier, ils ont constaté que le CBD réduisait l’anxiété d’anticipation chez les personnes soumises à un test d’imagerie médicale spécifique. Une autre étude a montré que le CBD réduisait l’anxiété associée à la prise de parole en public.

FAVORISER UN MEILLEUR SOMMEIL

À part le stress occasionnel, le régime cétogène provoque également un décalage dans la production d’hormones qui peut entraîner des troubles du sommeil. Heureusement, le CBD a été étudié pour son potentiel à favoriser le cycle éveil-sommeil.

Par exemple, une étude de 2019 a montré que 103 patients adultes ont pu se rapprocher d’un sommeil régulier et complet qu’ils n’auraient pu atteindre autrement. Il est important de noter, toutefois, que les données ont été collectées rétrospectivement, et non pendant l’administration de CBD. Dans cette optique, il est tout à fait possible que d’autres facteurs aient pu intervenir.

Même les auteurs notent que des études cliniques contrôlées sont nécessaires pour vérifier l’étendue de ces résultats. Cela ne doit pas être présenté comme une preuve pure et simple du potentiel du CBD, mais cela suffit pour que vous puissiez l’essayer vous-même en toute sécurité.

DEVRIEZ-VOUS PRENDRE DE L’HUILE AU CBD LORS D’UN RÉGIME CÉTOGÈNE ?

En parlant de cela, l’essayer est la seule façon de savoir si la combinaison d’un régime cétogène avec de l’huile au CBD fonctionne pour vous. Le régime cétogène en lui-même ne convient pas à tout le monde, car il implique un changement majeur dans le régime alimentaire de la plupart des gens et demande un investissement régulier. Cela dit, il n’est pas dangereux en soi.

Concernant la sécurité du CBD, vous êtes pratiquement hors de danger, comme le confirme l’Organisation mondiale de la santé. Mais demandez à votre médecin de confirmer, car l’huile au CBD peut interagir avec certains médicaments.

Quant à savoir si cela vous aidera à atteindre vos objectifs en matière de régime cétogène, cela dépendra de votre expérience personnelle. Trouvez une huile au CBD, peut-être à base de MCT ou d’huile de noix de coco, et essayez-la !